1. Входной контроль: прохождение маршрута Fr 6а с верхней страховкой и осуществление
верхней страховки и спуска напарника через восьмерку на беседке страхующего.
Вязка узлов. - 7 7
2. Спортивные маршруты. Отличия от лазания с верхней страховкой. Этика прохождения
спортивных маршрутов. Уровни «чистоты» прохождения: он-сайт, флеш, ред-поинт. 1 - 1
3. Снаряжение для обеспечения безопасности при прохождении спорт. маршрутов: виды,
характеристики, правильное использование. 1 2 3
4. Опасности при прохождении спортивных маршрутов. Инструктаж по ТБ на занятиях. 2 - 2
5. Оборудование спортивных маршрутов: крючья (анкера), топовые точки для спуска
(цепи, кольца, карабины). Оценка уровня безопасности спортивного маршрута. 2 - 2
6. Страховка веревочная через восьмерку. Повторение. Особенности работы рук. Команды. - 2 2
7. Спуск по двойной веревке на восьмерке. 0,5 2,5 3
8. Действия скалолаза для спуска на топовой точке маршрута в зависимости от её типа:
- спуск по двойной веревке на восьмерке;
- спуск через кольцо «парашютом»;
- спуск через карабин «парашютом»; 1 3 4
9. Действия скалолаза для спуска с середины маршрута в зависимости от типа крючьев
(анкеров):
- спуск по двойной веревке на восьмерке через петлю;
- спуск через кольцо анкера;
- спуск через оставляемый карабин. 1 3 4
10. Срыв с нижней страховкой на спортивных маршрутах. Действия сорвавшегося и страхующего. 0,5 3,5 4
11. Лазание с нижней страховкой по скалам Fr 5 -6а к. сл. Корректировка техники скалолазания
(дается в процессе обучения постепенно):
- Работа рук: хват зацепок сверху, сбоку, снизу, щипковый хват, активный и пассивный хваты,
заклинивание рук в щели, отталкивания и упоры.
- Работа ног: постановка ноги на зацепку в зависимости от её расположения и наклона,
постановка ноги на плите, заклинивание ноги в щели, зацепы носком, пяткой, распоры,
контрупоры.
- Работа корпуса: расположение по отношению к скале лицом, боком. Положение корпуса.
- Взаимное расположение и взаимодействие частей тела во время лазания. - 30 30
12. Рекомендации по самосовершенствованию по результатам обучения. 1 1 2
ВСЕГО (час) 10 54 64
Программу подготовил СИТНИК М.А., комиссия развития скалолазания.